Parunāsim par.. : Miegs.

Pēc diezgan grūtas nakts un nervu sistēmai kaitīga rīta sapratu, ka šis ir ideāli piemērots laiks, lai parunātu par tēmu, kas prātā bija jau pāris dienas. Esmu ērtās drēbēs, siltā segā, izdzērusi siltu tēju ar pienu, uz brīdi nomierinājusies un esmu gatava runāt par neatņemamo diennakts sastāvdaļu – miegu. Bet vispirms – apsveicu ar rudens iestāšanos! [vai arī jūtu līdzi, kā labāk gribi ;D]

Image[Attēls no google.] Vai nav mīlīgi un nomierinoši?

Cilvēks miegā pavada aptuveni 1/3 savas dzīves, tāpēc ļoti daudziem cilvēkiem, sevišķi darbaholiķiem, tas var šķist daļēji kā laika izšķiešana – 1/3 dzīves! Pa to laiku taču varētu tik daudz izdarīt! Tajā pašā laikā miegs ir viena no labākajām lietām, ko varam dot savam ķermenim, ja neskaita pietiekamu daudzumu ūdens un veselīgu pārtiku, bet to jau jūs labi zināt, neesmu atklājusi jaunu Ameriku.

Guļot 7-9 stundas, atpūšas prāts, muskuļi, nervu sistēma, lai cilvēks ar skaidru prātu varētu nodoties nākamās dienas aktivitātēm, kā arī uzlabojas asinsrite, piegādājot asinis muskuļiem, šūnām skābekli, tāpēc pieaug to aktivitāte, vairošanās [bērni visvairāk aug miegā un āda vislabās izskatās pēc laba miega] un citi sarežģīti ar hormoniem saistīti bioloģiskie procesi, par kuriem daudzas no jums noteikti zina labāk, jo es tikai tikko pabeidzu vidusskolu un, cik zinu no bioloģijas stundām, tik arī zinu. ;D

Ne regulāra gulēšana 6 un mazāk, ne 9 un vairāk stundas veselībai nenāk par labu, tāpēc regulārs miega ritms ir superīgs – gan ķermenim, gan prātam.

Pirms dažiem gadiem vēl biju starp tiem, kas regulāri gāja gulēt vēl pāris stundas pēc pusnakts un cēlās, kā ierasts, 7 no rīta. Jutos slikti, enerģijas nebija, organisms prasīja pēc dažādiem ātriem energy-boosteriem, kā šokolādes batoniņiem, bulciņām, rezultāts – vēl mazāk enerģijas, vēl sliktāka pašsajūta un tam visam pa virsu – svara pieaugums. Pilns komplekts! Trakākais arī bija tas, ka šajā pamatskolas posmā mana atkarība no saldumiem bija tik liela, ka gandrīz katru vakaru apēdu gandrīz veselu tāfelīti šokolādes [un šo es rakstu, kamēr graužu Laimas Sarkano magoni ;D] – rezultāts – vakarā liels enerģijas pieplūdums, kas noveda pie tās paša vecā gulēt iešanas laika. Ne velti arī saka – neēst pēc 18.00 / divas stundas / trīs stundas pirms gulēt iešanas – kā nu kurš -, jo vēlās uzkodas traucē ne tikai organismam tās sagremot vakara stundā, kad tas jau noskaņojies uz atpūtu, bet arī miegam. Dažreiz par to pārliecinos vēl tagad.
Kafija [pat 3 in 1 astoņos no rīta] ir mans teju vai “aizliegtais auglis”.

Bet ir vēl kas – labi pazīstam Mēness fāzes [it īpaši tāpēc, ka tās ietekmē skaistumu, un pareizā laikā jeb augošā mēnesī Lauvas zvaigznājā griežot matus, tie augs griezdamies utt.]. Man ir vairākas šādas dažu dienu fāzes – viena, kad viss šausmīgi kaitina, otra, kad vispār nekam nav iedvesmas, un trešā – pilnmēness. Un dažreiz šīs visas mazās fāzītes sakritīs vienā laikā. Pēc horoskopa esmu Vēzis, kuru bieži astrologi dēvē par Moonchild; šīs zīmes pārstāvjus it kā sevišķi regulē Mēness un tā fāzes, kaut arī Mēness ietekme ir vērojama visiem cilvēkiem, bet tās var izpausties dažādi. Daudziem Mēness maina bioloģisko ritmu, tā skaitā arī miega ilgumu un kvalitāti. Pilnmēness laikā tiešām bieži ir dienas, kad palikšu uz Mēnesi dusmīga ;D, jo ne tikai tas ietekmē manu miega ritmu, bet arī taisni spīd iekšā pa logu, izgaismojot istabu. Kā zināms, miega hormons sāk darboties tikai tumsā, tāpēc miega maskas [ja nav, var apsiet kaut vai lakatu] mēdz būt ļoti noderīgas.

Ja parasti priecīga pēc garās ikvakara rutīnas ievēlos gultā ap 22, palasīju vai paskatījos youtube video līdz 23 un laimīgi “atlūzu”, pati pamodos no rīta vēl pirms modinātāja, tad pēdējās naktis [vēl pie tam – 3 brīvdienas] ar Mēness ietekmi atkal izmainīja ritmu, un katras mazākās pārmaiņas atkal atsaucas uz to, kā Tu jutīsies tajā vakarā, kad mēģināsi iemigt pirms rīta, kad būs jāceļas ar modinātāja palīdzību. Vismaz man tā ir. Tāpēc, ja nevienam citam netraucēšu, brīvdienas rītā likšu modinātāju, jo, ja pamodīšos 9 vai 10 no rīta, atkal mocīšos ar bezmiegu naktī. Un bezmiegs noved pie domāšanas, un visas skaļās domas arī neļauj aizmigt. ;D Plusā var nākt arī cilvēks, kas krāc, un nav nekā briesmīgāka naktī, kad mēģini aizmigt, par cilvēku blakus, kas krāc. ;D Risinājums – ausu aizbāžņi vai austiņas ar klusu relaksējošu mūziku vai nomierinoši youtube video. Ļoti bieži mēdzu dzert baldriāņus vai nomierinošas tabletes, ja galīgi vairs nekas cits nepalīdz.

Pat vasarās centos ievērot kaut cik sakārtotu sistēmu savā miega režīmā, bet ar vasaru jau ir citādāk – festivāli, ballītes, miegs kaut vai līdz pusdienlaikam, bet man tā nepatīk.
Pamatskolā un sevišķi vidusskolā mācījos vietā, kur visu laiku nācās saskarties ar cilvēkiem, kuri bija spiesti sēdēt pie mājasdarbiem līdz vēlai nakts stundai / agrai rīta stundai vai vispār neiet gulēt. Par laimi man ilgāk par 1 naktī pie skolas darbiem sēdēt nācās tikai vienu vai divas reizes 3 gadu laikā, jo biju ievērojusi principu – mācīties skolā un pirms svarīga kontroldarba [un it īpaši eksāmeniem] kārtīgi izgulēties. Rezultāti bija tādi paši un pat labāki nekā citiem. Rīts gudrāks par vakaru, draugi! Bet runa jau nav par to, kādas bija atzīmes, bet par to, ka šāda ilga mācīšanās dzen depresijā. [Ja kāda vēlas, varbūt izveidošu rakstu par padomiem mācīšanās ziņā, kā nekā izgāju cauri samērā striktam skolas režīmam.]

Labi, laikam jābeidz šodien visas šīs pļāpas un jāļauj izteikties arī Jums, jo Jūs jau zināt, ka man ne tikai patīk izteikt savu viedokli, bet arī lasīt Jūsu atbildes. :]

1. cik stundas diennaktī Tu velti miegam?
2. vai esi ievērojusi, ka pilnmēness kaut kā ietekmē Tavu bioloģisko ritmu?
3. kas Tev palīdz aizmigt?
4. Tu esi pūce vai cīrulis?
5. vai Tu kādreiz guli diendusu?
6. ko Tu parasti ēd brokastīs? ;D
7. vai Tu regulāri lieto kafiju? kā tā Tevi ietekmē [uzmundrina / tieši otrādi – nogurdina / nedod nekādu efektu / kā man – neļauj gulēt]?

Šodienas “Parunāsim par..” rakstam tas arī viss. Ja nezudīs iedvesma, vēlāk nolakošu nagus un atrādīšu Jums vēl vienu Flormar skaistuli!

Paldies, ja arī kāda šo visu šo garo domraksta cienīgo tekstu lasīja! :]]

Advertisements

31 thoughts on “Parunāsim par.. : Miegs.

  1. ļoti interesants rakstiņš 🙂 Nu tātad…

    1. Vidēji kādas… 7, laikam. Taču pirms kāda laiciņa izštukoju, ka mans ideāls ir 8 stundas (vairākas nedēlas gāju gulēt jebkad un cēlos bez modinātāja. Pēc tām 8 vai 8,5 stundām vienmēr pamodos pati.

    2. Neesmu gan.

    3. Hm.. Nu, ja godīgi, tad man par bezmiegu gandrīz nekad nav bijis jāuztraucas. Esmu no tiem, kas var aizmigt visur – pie galda, autobusā utt. Tās dažas reizes, kad bija grūti iedzēru baldirjāņa pilienus

    4. Pat nezinu. Abi. Prāts darbojas tikai pa nakti, jo pirms kādiem diviem naktī man ir grūti pamācīties. Toties man nepatīk ilgi gulēt, un ja pamožos pēc 8 jūtos slikti un tā, it kā visa diena būtu palaista garām. Man patīk agrie rīti. Tātad atbilde ir… tas viss atkarīgs no apstākļiem!

    5. Diemžēl jā. Gandrīz katru dienu. Man tās nepatīk, jo pēc diendusas vienmēr jūtos sūdīgi, visas acis “aizķipušas”, garastāvoklis sabojāts utt. Taču es to daru, jo mans puisis ir diendusu fans. Viņš vai nu mani pierunā sev piebiedroties, vai arī man pašai sāk nākt miegs skatoties uz to, kā viņš guļ……..

    6. Nav tāds parasti. Ne vienmēr pietiek laiks tādai nodarbei. Bet nu kādas maizītes vai banānu ja ir.

    7. Jā. Efekta nav! Diemžēl!! Pa retai reizei tā palīdz pamosties, ja kafija ir riktīgi riebīga un bez piena vai saldinātājiem, bet diemžēl uz mani nedarbojas ne kafija, ne žeņšeņs, ne enerģijas dzērieni…

    • Paldies! :]
      Wow! Esam ļoti atšķirīgas!
      Nav jau vainas tām diendusām, ja vien pēc tam vakarā vari aizmigt, bet, kā nopratu, Tev ar to problēmu nav. Apsveicu! ;D
      Nuu, pa vidu cīrulim un pūcei jau vēl ir angry bird. ;D

  2. Esmu īstākā pūce un gulēšana no rītiem ilgāk ir mana mīļākā nodarbe 😀 guļu vidēji 7,8 stundas. Ar diendusu ir grūtāk, bet kad ir iespēja un vēlme, tad labprāt pasnaužu kādu stundiņu. Kafiju nelietoju vispār jau gadus 6. Brokastīs visbiežāk – omletes dažādās variācijās, biezpiens, retāk putras un maizītes. Aizmigt palīdz lasīšana, tāpēc pirm miega vienmēr pa rokai vai žurnāls, vai grāmatas vai blogi 🙂

    • Paldies! 🙂
      Tad jau Tu tīri labi izturies pret savu organismu un neselīgā veidā tiec pie enerģijas – labi guli , ēd ideālas brokastis un nelieto kafiju, malacis! :]
      Jā, lasīšana ļoti labi uzdzen miegu!

  3. Es laikam komentēju katru rakstu!:D bet šādi sarunu raksti man patīk:)

    1) atkarībā no tā, cik agri jāceļas, jo gulēt es parasti eju +/- vienādi, ja nu vienīgi esmu ārpus mājas.
    2) es pieņemu, ka ietekmē, bet es to nemanu
    3)man vajag pilnīgi tumsu! Troksnis mani netraucē. Parasti saskatos kaut kādas šausmenes, pašai bail, bet gaismu, TV un kompi slēgt nevar, jo tad negulēšu, līdz vienkārši kaut kur uz dīvāna atplīsīšu;D
    4) visai izteikta pūce, iedvesma tiešām nāk naktī.
    5) drīzāk vakara-dusu;D kad atnāku pēc skolas, dažreiz pieveru acis ap 6iem, tad atveru un wups, jau Simpsoni!
    6)man ir mana īpašā maize ar olu un desu, vairākās kārtās kā skubijam doo;D ja sanāks laiks, tad uzvāru sev pūtru vai rīsu pārslas ar aveņu ievārijumu, mmm:)
    7)kafija man nesevišķi. Katru rītu dzeru tēju, parasti zaļo ar jasmīnu. Pieceļos, parunājos ar kaķi, iedzeru karstu tēju un uzreiz augšā!:)

    • Droši! Tikai un vienīgi priecājos!
      Haha, sasmējos. ;D
      5. jā, vakara dusas pēc skolas ir tik labas, bet īpaši ziemā citreiz nevarēja saprast, vai ir vēls vakars, vai jau jāceļas uz skolu.
      Jūsu komentāri par brokastīm sāk kārdināt. ;D

  4. 1. Parasti darbadienās nesanāk vairāk par 7
    2. Mēness vispār mani neiespaido. Pilnmēness laikā tas spoži spīd tieši logā, bet man no tā ne silts, ne auksts!
    3. Man ar aizmigšanu vispār nav problēmu. Kad vajag gulēt, tad arī aizmiegu. 😀
    4.Noteikti pūce, vakari (un naktis) ir mans laiks.
    5.Tā kā man sanāk bieži vien (gandrīz katru dienu) stundu sanāk pavadīt ceļā, tad šo laiku izmantoju miegam, bet tā speciāli diendusu neieplānoju.
    6.Jau 15 gadus katru rītu izdzeru krūzi kakao, Ja ar to nepietiek, tad dažreiz uzēdu jogurtu vai ogas.
    7.Kafiju nelietoju ikdienā un mājās pati taisu reti. Ja ļoti gribas aizeju uz Costu, bet ievērojama efekta no kafijas man nav.! 🙂

  5. Ar to gaismu gan es līdz galam negribu pierast. Es līdz konkrētam vecumam varēju iemigt tikai ar gaismu ( nejau tāpēc, ka man no ka bail), vienkārši acis nevērās ciet, kas nebija gaisma atstāta istabā.

    1. Vispār parasti cenšos veltīt tās 8 stundas miegam, bet sākoties studijām man paliek kādas 6 tikai. No ceturtdienas uz piektdienu tās vispār bija 3 stundas.
    2. Jā ietekmē tā, ka nevaru ne aci aizvērt. (ja tev spīd mēness virsū, galvenais skaties, lai uz galvas tikai nespīd, citādi viss kas var piemeklēt.
    3. man palīdz iemigt lasīšana!
    4. ļoti reti, kad, bet parasti tieši pilnmēness laikā, vai arī, kad kāds brītiņš ir. 🙂
    5. es brokastis neēdu.]
    6. Piedodiet meičas, kam garšo kafija, bet es to nevaru ciest. Fuj! Es dzeru tikai un vienīgi tējas vai karsto šokolādi. Es kafijā nesaskatu īpašu jēgu. Laba melnā tēja darbojas daudz labāk nekā kafijas tase.

    • Paldies! :]
      Mjā, RSU ar visiem kopsavilkumiem, konspektiem un semināriem..
      O, labi atrast vēl kādu, ko ietekmē pilnmēness! Kāpēc nedrīkst uz galvas spīdēt? Kāda ir ietekme? Pirmo reizi dzirdu un ieintriģēja. ;D
      Eu, brokastis ir jāēd, student! ;D

      • Es lasīju, ka mēness apsīdot var radīt dažādas problēmas galvai, sākot jau vien ar ilgstošām galvas sāpēm un beidzot ar nopietnām saslimšanām. Man kādreiz mēness spīdējs uz galvas, nācās mainīt virzienu un gulēt ar galvu kājgalī. 😀

        Jā, brokastis vajag ēst, bet es jau to nedaru vairāk kā 10 gadus. 🙂 Vienīgais, kas ,man lien iekšā, lai visas brokastis neiznāktu atpakaļ laukā ir kāda pusmaizīte ar kādue piedevu.

      • Oho, traki, tāpēc aizkari oblligāti, ja guļ uz loga pusi.
        Saprotu.. man arī agrāk tā bija, bet tad sāku radināties pie brokastīm ar putrām utt. Augļi arī laba lieta, ja nekas cits neiet iekšā, kaut vai kāds ābols vai banāns. :]

  6. 1. Miegam sanāk veltīt no 6-9 stundām, attiecīgi darba dienas un brīvdienas. Ilgāk gan nepatīk gulēt, jo sāp galva, ja guļu pārāk ilgi + jūtos kā ne cepta, ne vārīta tad.
    2. Pilnmēness vienmēr rada tādu neizprotamu iekšējo satraukumu/nemieru pilnīgi bez iemesla.
    3. Pirms miega dzeru siltu tēju un lasu grāmatu. Lai gan tur ir otra galējība – ja grāmata ir pārāk interesanta, tad gadās, ka attopos nakts vidū un saprotu, ka pēc 2h jau jāceļas ;D
    4. Pūce 100%
    5. Diendusas nemēdzu gulēt. Tikai tad, ja zinu, ka visu nakti būs jāpavada nomodā, bet it kā jau nevarot izgulēties uz priekšu…. nez.
    6. Brokastīs parasti kaut kas ļoti viegls – jogurts, auglis, auzu putriņa utt 🙂 Lai iekustinātu organismu.
    7. Kafiju nedzeru, jo vienkārši sirds lec pa muti ārā. Laikam kaut kas ar spiedienu, kurš jau tā ir par augstu/zemu un kafija to nobīda vēl vairāk. Izvēlos visa veida tējas vai citronūdeni. 🙂

    • Jap, tas satraukums arī pilnmēnesī īpaši moka!
      Haha, arī gadās! ;D Kad biju maza un lasīju Hariju Poteru, un mamma lika iet gulēt, paslēpos zem segas un lasīju ar telefona gaismu. ;D Tad laikam jālasa īpaši garlaicīga grāmata.. vai avīzes.
      Nu re, sit 5, kafija tā uzsit pa nerviem un paauagstina spiedienu.

      • Jā…
        filmas arīlabas, bet nav jaunākās redzētas, jo laikam pārgāja tā apsēstība un nav sanācis noskatīties..
        Bet no tādām populārām sērijveida grāmatām, HP viennozīmīgi ir no labākajām!

      • Nu tad tev vēl vismaz kaut kas ir priekšā un Poters nav beidzies vēl 🙂 Man gan jau viss izlasīts un noskatīts.. žēl 🙂 Patika.
        Tagad gaidu Dextera finālu 🙂

      • Nu, tad redzēs, ja būs vēlme. Varbūt pēc gadiem.. ;D

        Neesmu skatījusies, bet, cik zinu, visi ļoti aizrāvušies.
        Klišejiski – jau laiku sekoju līdzi Pretty Little Liars. ;D
        Tas, kā jau daudzi seriāli, – interesants, tad nekas nenotiek, tad atkal kāds actions notiek.. bet tomēr ar katru sēriju gribējās redzēt, kas būs nākamajā.

  7. 1. Nav pareizi, bet ap 7. stundām 🙂
    2. Neesmu gan 🙂
    3. Vaniļas svece un glāze ūdens, ja neesmu padzērusies, tad nevaru iemigt 🙂
    4. Cīrulis, 😀
    5. Neguļu, nevaru iemigt 😀
    6. Auzu pārslu bizputru ar kellogsiem vai kādiem augļiem ( ja ir )
    7. Nelietoju, ja nu dažreiz skolā no rītiem 3in1, tad man palīdz vairāk pamosties un esmu možāka 🙂

  8. 1. No sešām līdz astoņām
    2. Miegu pilnmēness laikam man neietekmē, ja vien nespīd pa logu tieši virsū ;D
    3. Klusa fona mūzika; es galīgi nevaru aizmigt, ja man kaut kas neskan.
    4. Man ļoti patīk vēlu iet gulēt un agri celties. Zinu, ka izklausās diezgan nesavienojami ;D
    5. Jā, ļoti bieži
    6. Biezputru ar ievārījumu
    7. Ļoti bieži. Cenšos nedzert pirms miega, bet ja arī kādreiz gadās, tad ar aizmigšanu pārāk lielu problēmu nav

  9. 1. Vidēji 4-5 h,tā dzīvoju jau kuro gadu un mans organisms pieradis
    2. Mamma saka,ka pilnmēness mani vienmēr ietekmējot,tāpēc laikam jau,ka jā ;D
    3. Noguruma stadija,kad izslēdzos ārā tiklīdz apguļos? ;D es nezinu,itkā nekas tā īpaši nepalīdz,es vienkārši aizmiegu
    4. Nakts ir vienīgais periods visā diennaktī,kad spēju produktīvi strādāt
    5. Nav nekā svētāka par diendusu manā dzīvē. Dažreiz 15-20 min,dažreiz ievelkas uz pāris stundām,bet guļu cik bieži gribās un varu.
    6. Brokastis ir dažādas,bet noteikti neēdu viņas tikko,kā pamostos.Mans organisms sāk darboties ap 10-11iem
    7. Kafija un es esam kā laulāts pāris,bez viņas nekad.Mani ietekmē tikai pozitīvi!Dod spēciņu,dod pozitīvo dienas devu kā arī šad tad palīdz iemigt saldākā miedziņā

      • nē,es patiešām mīlu miegu un gulēšanu,bet itīpaši skolas ikdienā 4-5 h un es jūtos labāk nekā tad,ja guļu visas 7-8 🙂 man ir kaut kā otrādāk,bet tas laikam tāpēc,ka nekad neesmu bijusi dienas cilvēks ;D

        ja es sākšu kārtot istabu pa dienu,tas ievilksies uz 6h un es neko nesavākšu beigās.Ja sāku to darīt naktī max 1h30 un man ir ultimate tīrīšana,nomazgāti logi un vēl sazinu kas.
        tā pat ir ar skolas,darba lietām,tikai un vienīgi naktīs top tas labākais.

        es tā vieglāk spēju koncentrēties,produktīvāk viss izdodas un mana radošā čakriņa atveras ;DD

      • Nē, nē, viss ok, zinu vairākus tādus cilvēkus, kas pat novilks naktī visu līdz pēdējam, jo citādāk neko nevarēs produktīvi izdarīt, jo citreiz jau arī citi cilvēki traucē – kam mazāki brāļi, māsas utt., kkādi trokšņi.
        Bet forši no vienas puses – ja jau nenosēdi vienkārši pie datora, tad jau viss ir super, ja paspēj daudz izdarīt. :]]

  10. 1)atkarībā no apstākļiem ,bet skolas periodā apm. 6 h, toties brīvdienās man patīk izgulēties arī pa 9,10 h 😉 vasarā gan tas miega režīms ir haotisks, varu 2as dienas gulēt pa 2-3 h, bet trešajā iet gulēt jau 10os, atkarībā no darba grafika.
    2)neesmu pievērsusi uzmanību.
    tu varētu izskaidrot katras fāzes iespaidu uz miega kvalitāti ?
    3)patiesībā nekas nav nepieciešams, bet neilga pastaiga, ja nu kas, nāk par labu.
    4)esmu sevi pieradinājusi pie pūces režīma, bet vispār labāk jūtos ceļoties agri ; )
    5)es saprotu, ka daudzi cilvēki to nesaprot,bet diendusas ir awesome ; D perfektas diendusas garums ir apm. 40 min, kuras laikā mans ķermenis nepaspēj ieiet dziļā miega fāzē, bet vienkārši atpūšas,toties pēc tam ir tāda enerģija atkal !
    6)esmu sapratusi, ka esmu brokastu cilvēks, jo pēc tam diena šķiet izdevusies un eneģiskāka. patīk brokastot ar vērienu – mans pēdējais atklājums savai labsajūtai ir iekļaut brokastu sastāvā gandrīz visus pārtikas piramīdas komponentus pa bišķīšam, lai vēlāk nebūtu jāpārēdas. tādu pēdējā laika top maltīti es varētu raksturot šādi : omlete ar sieru un dārzeņiem(dažreiz pievienoju kūpinātu gaļu ), biezpiens ar krējumu un zaļumiem, muslis ar jogurtu un ,atkarībā no sezonas, kāds auglis. izklausās, ka paēdusi ir ģimene, ne 1 cilvēks ; D
    7)dzeru kafiju, jo galvenokārt tāpēc, ka garšo. bet vispār kafija atstāj graujošu efektu, ja tiek pārdozēta norma- es kļūstu nervoza, trīc rokas, nezinu, kur likties no enerģijas,vārdu sakot, asinsspiediens up ; D

    • Hehe, domāju, ka sauc visādus variantus par dažādiem ēdieniem, ko ēst brokastīs, bet, cik sapratu, tad uzskaitīji vienas dienas brokastu ēdienus. ;D Nu neko sev! ;D Toties pēc tam tiešām negribas ilgi ēst un našķēties, it īpaši tāpēc, ka omlete.
      Nuu, es zinu tikai par pilnmēness ietekmi, ka tas daudziem cilvēkiem rada grūtības ar aizmigšanu. :]

  11. Mana dzīve pamatīgi izmainijās pēc tam, kad beidzot saņēmos un iegādājos jaunu matraci un spilvenu. Tā vien šķit vienmēr, ka visi runā muļķības par šo tēmu, bet kā izrādās, pareizam muguras atbalstam miega laikā ir milzīgā ietekme uz pašsajūtu. Tā arī pirmā lieta, par ko citem vajadzētu padomāt.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: